Ashtanga Vinyasa
C'est une méthode de Yoga qui nous vient du sud de l'Inde (Mysore), elle a la spécificité d'associer le mouvement au souffle. Les postures sont liées par un enchaînement fluide que l'on appelle le Vinyasa. L'Ashtanga nous apporte vitalité, force, énergie. Il cultive notre concentration et clarifie la perception. Il donne beaucoup de joie à celles et ceux qui s'engagent dans une pratique régulière.
Cours Guidé
Pratique sous la guidance et le rythme de l'enseignante. Des adaptations sont proposées.
Mysore Style
Accessible à toutes les personnes qui ont envie d'être autonomes dans leur pratique et de pouvoir pratiquer à leur rythme. Dans un cours de Mysore style, chacun·e pratique à son rythme, l'enseignante est là pour vous accompagner, vous apprendre, vous aider et vous ajuster.
C'est la manière traditionnelle de pratiquer l'Ashtanga. Une méthode intelligente pour pouvoir pratiquer au fil des changements de la vie. Les débutant·e·s pourront apprendre à leur rythme, les personnes en situation de santé particulière pourront avoir des indications adaptées, les élèves très avancé·e·s pourront aller plus loin dans leur pratique. Chacun·e trouvera des indications personnelles pour grandir dans la voix du yoga.
Hatha Yoga Doux
C'est un Hatha Yoga qui se pratique dans la lenteur, la conscience, les yeux fermés.
C’est véritablement un moment de détente, un cadeau pour relâcher le mental et faire comme un massage à ton corps.
Il nous apprend à prendre soin de nous et nous rappelle ce que nous sommes. Il développe la perception du subtil et la conscience corporelle. C'est le corps qui médite. Il convient aux personnes qui ont besoin de relâcher en fin de journée, à celles qui souhaitent développer leur perception du subtil et leur état méditatif. Il est adapté à celles et ceux qui ont besoin de douceur, de ralentir et aux personnes qui ont besoin de reprendre une activité corporelle complète mais qui souhaitent vraiment démarrer tranquillement et en prenant soin.
Cette pratique est également destinée aux personnes qui ont besoin de (re)trouver une belle relation/connexion avec leur corps.
Chanting Mantra & Schloka
Le chanting est une pratique de Yoga au même titre qu'asana (posture), méditation, ou pranayama. Il s'agit de récitation de textes sacrés. Certains sont extraits des textes fondateurs du yoga. Le mantra se répète, il porte un message philosophique et par sa récitation à haute voix, sa vibration imprègne chacune de nos cellules. Chaque phrase se récite sur une expiration, c'est donc aussi une pratique de pranayama. C'est un enseignement qui fait beaucoup de bien au cœur et qui apaise le mental.
